Gør altid det her før du sætter mål – så du undgår spild af tid og energi

Vi mennesker er fra fødslen målstyrede. Og som vi vokser op bliver den tendens mere og mere udviklet.

Udover at beskytte os er en af hjernens grundlæggende funktioner, at fungere som et målsøgende missil.

Flyv over en hvilken som helst storby og du ser en myriade af mennesker i bevægelse. Hvor er de på vej hen? Mod et mål.

De er på vej fra A til B. Og når de ikke er på vej venter de indtil næste mål begynder at presse sig på. Op igen og afsted.

Og hvad er så problemet med det?

Ikke noget. Umiddelbart. For den målsøgende funktion er naturlig.

Men det skjulte problem er, at mange af os forfølger de forkerte mål. Vi når mange mål, men opnår sjældent det reelle udbytte.

Dermed risikerer vi at der er gang i sagerne hver dag, men at det er de forkerte sager vi bruger tid på.

Og det problem er vigtigt at få løst

For alle vinder mere når du går efter det rigtige udbytte og dermed løser de rigtige udfordringer.

Folk får langt mere ud af din indsats når du bruger tid og energi på hvad der er rigtigt – og mindre tid og energi på indre friktion og ydre distraktioner.

Hvordan gør du så det?

Simpelt.

I stedet for at bruge tid på at sætte mål og risikere overvældende lange to-do lister du aldrig kan afslutte – så stil de rigtige spørgsmål.

Ser du, problemet med at sætte mål er ofte, at du fokuserer på effekten frem for årsagen af dine intentioner. Du risikerer dermed at mudre dit fokus (og energi) når du vil realisere din intention.

Det er fordi velformulerede mål altid er konsekvensen af velgennemtænkte SPØRGSmål.

Det der adskiller top performers fra andre mennesker er, at de stiller bedre spørgsmål.

Og omvendt, mange kæmper unødigt med pres, stress, tvivl og overspringshandlinger fordi de grundlæggende stiller sig selv de forkerte spørgsmål.

Før du sætter mål skal du derfor stille effektive SPØRGSmål

Hvad er et effektivt spørgsmål?

Lad os fx sige du gerne vil arbejde mere fokuseret med færre forstyrrelser når du er på arbejde. Et typisk spørgsmål kunne være:

“Hvorfor bliver jeg så let distraheret og mister fokus?”

Problemet er, at det spørgsmål er negativt ladet. Det sporer din hjerne ind på alle de negative elementer og problemer der ikke bringer dig specielt meget tættere på en holdbar løsning. Gennembrud bliver en by i Rusland.

Men hvis du justerer spørgsmålet en anelse, så får du en helt anden reaktion – og dermed klarhed/motivation:

“Hvad beskriver min måde at arbejde på hvis jeg var den mest produktive person på mit arbejde?”

Svaret på dét spørgsmål guider automatisk din hjerne i retning af løsninger, strategier og mål der løfter dig videre i den retning du rent faktisk ønsker – frem for at banke alle grundende til hvorfor det ikke spiller fast.

Din hjerne fokuserer nu med det samme på rækken af ting du kan begynde at gøre der bringer dig direkte mod målet.

Og du vil derfor meget hurtigt begynde at se hvad der nødvendigvis må være sandt eller på plads for at du effektivt kan realisere din intention om at arbejde mere fokuseret/produktivt.

Et andet eksempel. Du vil gerne være bedre til at præsentere dine budskaber fordi folk bruger sjældent det du siger til noget særligt eller tager den action du ønsker de skal tage.

Dit spørgsmål kunne så være:

“Hvorfor fungerer mine præsentationer ikke?”

Men en langt bedre og mere kraftfuld måde at stille det spørgsmål på er:

“Hvad må kendetegne mine præsentationer for at motivere folk til at tage action bagefter?”

Din målsøgende hjerne opererer nu efter instruksen: Positive løsninger!

Pointen er utvetydig: Jo bedre spørgsmål, jo bedre svar – og jo mere knivskarp action.

Sådan gør du

Her er tre skridt til at tune dig selv og din performance ind på det fokus og actions der gir’ dig mest ROE – Return on Energy:

1. Hvilket område, situation eller evne vil du forbedre?
2. Hvad blokerer eller holder dig tilbage?
3. Kraftfulde spørgsmål hvis svar gør du overkommer blokeringerne.

Målet er ikke forhastet at få et spørgsmål i trin 3 på plads. Målet er, at få det bedste spørgsmål på plads – og gerne flere potente spørgsmål.

Lad os se et eksempel på processen hvis du fx vil styrke din energi via mere fysisk træning:

1. Jeg vil booste mit energiniveau og være mere fysisk skarp ved at: Træne effektivt 3 gange om ugen og holde mig til en fast plan.
2. Min største blokering for at være fysisk skarp er: Det er svært at finde tid og prioritere min træning.
3. Jeg ved, at jeg får mere energi, fokus og skarphed når jeg kender svaret på de her 4 spørgsmål:
• Hvad betyder det på et dybere plan for min livskvalitet når jeg er i fysisk god form?
• Hvad er det vigtigste konkrete udbytte som mere træning gir’ mig?
• Hvad er den mest effektive/sjove måde at træne mit kredsløb/kondition på (tid/udbytte)?
• Hvilken (daglig/ugentlig/månedlig) struktur er bedst, så træningen passer optimalt ift. mine andre aktiviteter?

I stedet for forvirring, halvhjertede forsøg og dårlig samvittighed har du nu større KLARHED fordi dit fokus er sporet ind på de afgørende spørgsmål du behøver svar på for at sætte motivationen i gear.

Det fjerner eller reducerer de pletter der slører billedet. Og som holder din energi og performance fastlåst på et niveau hvor dine sande styrker og værdi ikke reelt kommer til udtryk.

Tag derfor dine lister af mål op til seriøs overvejelse inden du flyver videre. Få større klarhed ved at indkredse de mest potente spørgsmål der skærper dit fokus ift. hvad der betyder mest.

Hvad mener du? Hvad gør du for at kvalitetssikre dine mål og actions?

Photo credit: Trey Ratcliff

Ved at skrive en kommentar accepterer du at overholde KB's kommentar politik

Kom med dit input