Den vigtigste liste i dit liv

Vi er alle sammen ude efter smutveje til at nå vores mål. Og det er som udgangspunkt helt ok.

Hvem gider køre en time i toget hvis det tager 15 min. med bussen?

Behovet for ikke at spilde tiden, så vi kan nå mere, er efterhånden blevet en klassisk vestlig værdi.

Præstere. Effektivisere. Optimere.

Statistisk set arbejder vi ikke mere end tidligere. Men der er langt mere at forholde sig til.

Medierne og nettet svulmer med information og løsninger der kan lette dit liv og arbejde.

Men det er ikke information vi har brug for

Information er blevet en hyldevare.

Selvom parolen “eksperterne” skriger op om er, at vi skal følge med og hele tiden tilpasse os de evige forandringer og ny information.

Men faren er, at hastighed, informationsflow og “altid på” digitaliseringen af vores arbejds- og privatliv æder sjælen langsomt op.

Livet bliver overfladisk i et endeløst forsøg på at nå dit og nå dat.

Vi glemmer at stoppe op og nyde det enkle faktum, at guldet er begravet i nu’et.

Vi glemmer, at årsagen til at tiden “går hurtigt” er tæt forbundet med hvor meget af det samme vi gentager igen og igen hver dag.

Når automatpiloten ræser afsted bliver livet flygtigt. Vi lever hypnotiseret i komfortzonens falske tryghed.

Og de velkendte konsekvenser af for meget ræs og falsk tryghed er stress, pres og følelsen af overvæld.

Har du nogensinde hørt dig selv sige: “ Jeg har ikke tid”?

Well, tid er en af de få faktorer der INTET har med sagen at gøre.

Der er den tid der er – uanset hvad du gør. Begrebet “time management” er til grin.

Udfordringen er ikke tid. Det er ikke information overload. Det er ikke teknologi.

Det er prioritering. “Prioritization Management” eller søsteren “Energy Management” gir’ mere mening.

Men hvad er det dybest set du skal prioritere?

Hvis du prioriterer mellem uvæsentlige ting er du stadig fanget i overfladisk mening.

Overfladeprioritering er den direkte vej til stille desperation, hvor livets puls viger for bekymringer om mere eller mindre ligegyldige beslutninger.

Det du skal prioritere er “luft”. Og det du skal nedprioritere er det automatiserede og alt for målstyrede ræs fra punkt til punkt. Fra opgave til opgave.

Og det bringer os til den vigtigste liste i dit liv.

Din “to-stop” liste

Jo hurtigere du indser, at dine to-do lister aldrig slutter, jo mere helstøbt kan du begynde at prioritere RIGTIGT.

Fx har jeg efterhånden hjulpet rigtig mange stressede mennesker. Og et gennemgående fællestræk er oplevelsen af “uendelige lister med ting der skal gøres”.

Ligegyldigt hvor meget en småstresset person hakker af på to-do listen har den samme størrelse. Eller værre endnu: Den vokser fordi du ikke er “hurtig” nok.

Og heri ligger en af pointerne til mere nærvær, nerve og gennemslagskraft: Succes-følelser og en opfyldt livsstil handler ikke om at reducere to-do lister.

Det handler om at STOPPE med at bruge din energi og tid på at alt det bras der alligevel ikke får dig til at gå gladere i seng.

Et eksperiment jeg derfor håber du er frisk på er at lave din TO-STOP liste.

Udfra min erfaring vil det samle din energi, så du føler dig mere ressourcefuld, stærk…og afslappet.

Det kan være hårdt at slagte fastgroede zombie-vaner, men hvis vil leve lettere og arbejde bedre – så…

Lav listen nu

Her er nogle guidende spørgsmål der kan hjælpe til at indkredse punkterne på din to-stop liste:

• Hvilke aktiviteter bruger du tid på uden det egentlig fører til større glæde?
• Hvilke personer bruger du tid på som suger din energi?
• Hvor mange procent af dine arbejdsopgaver udspringer ikke af dine styrker og passioner?

Og her nogle indirekte spørgsmål:

• Hvad bruger du for lidt tid/energi på selvom du instinktivt VED det vil gi’ dig større overskud?
• Hvad er dine (kerne)værdier?
• Hvilke problemer oplever du ift. at leve op til dine værdier (måden du gør det på)?

Løb spørgsmålene igennem over de næste dage, så de lige bundfælder sig. Skriv så de ting ned der blir’ ved med at poppe frem i bevidstheden.

Udvælg 1-3 punkter der skal på to-stop listen til at starte med – og vær fuldstændig klar over:

• Hvad holder de vaner og rutiner kørende?
• Hvad er umiddelbart den mest simple måde at afbryde/ændre de vaner på?
• Hvilke nye vaner skal du træne i stedet for samt hvordan (og hvor ofte)?

Find en rytme eller strategi og hold dig til den. Her er et eksempel.

Tag afstand fra mentaliteten om konstant at leve op til “hurtigere, større og bedre”.

Integrer en enkel og klar to-stop liste i din livsstil eller arbejde.

Skift ikke punkterne på to-stop listen ud før du rent faktisk er stoppet med de (meningsløse) vaner.

Lad mig høre din mening. På hvilke områder oplever du størst behov for en aktiv to-stop liste? Hvad er din erfaring med to-stop lister?

Ved at skrive en kommentar accepterer du at overholde KB's kommentar politik

Kom med dit input